たぶん、半年ほど前に息子と初めて瞑想会に参加して、2度目となります。

前回も、日々の瞑想中も思考が出てきますが、昨日はほとんど体に意識を向けていただけだった気がします。
また、腹式呼吸で腰の辺りまでの深い呼吸にも慣れてきたようです。

2度目の深い瞑想では、左顎の下から左鎖骨下あたりまで、サワサワするような感じがありました。
なぜ左だけなのかなぁ・・・と考えましたが、感覚がただそこにあるということを認めると、すぐに意識しなくなりました。

とても体がリラックス、凝り固まったものが流れたように感じています。帰りは腰も肩もスッキリしていました。
今朝は寝不足だったわりに、自然と目が覚め、とても気持ちの良い朝を迎えました。ありがとうございました。

矢口久美子さん（神奈川県在住　セラピスト）
ブログ
http://ameblo.jp/cheers-our-life/
心理セラピールーム　Blue Moon
http://www.blue-moon-jp.com/